“Una empresa tiene ganancias, costos, gastos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos.
En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas.
Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades.
Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada.
Analice cómo está su vida en cuanto a las utilidades de felicidad.
¿Está en positivo o está en rojo?
Regla No. 1
Trate su vida como una empresa.
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen
tiempo o porque no quieren engordar.
Estudios demuestran que
desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente
tus actividades.
Un desayuno saludable y balanceado es muy importante, sobretodo con alimentos que sean buenos para el cerebro.
Regla No. 4
Desayune bien.
Felicidad, es ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de reflexión.
Regla No. 2
Equilibra muy bien lo que eres y lo que tienes, con lo que aspiras tener.
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.).
Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
Regla No. 3
Práctica 30 minutos al día de ejercicio.
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes.
Escribe en un papel 10
cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.
Cuando hacemos una
lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
El agradecimiento es la Fórmula de la Felicidad
Regla No. 5
Agradece todos los días.
La asertividad tiene que ver con la necesidad de cuidarnos y protegernos a nosotros mismos y a los demás, con el deseo de generar confianza y proximidad a través de la comunicación.
Se trata de contribuir con el bien común a partir de la mejora propia.
Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que
ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en
silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.